豊明
12
Jul

【7月からのプログラム】について《運動強度・クラス使用のご案内》

7月よりプログラムの一部を再開いたしますが、『新型コロナウイルス感染拡大防止』として以下の通りとさせていただきます。


【定員・整理券について】
■スタジオプログラム(本館12名/別館30名)・プールプログラム(30名)
■1プログラム最長45分間とし、間隔も空けております。
■本館スタジオプログラムプールアクアビクス(木・金曜日)のみ整理券を配布いたします。
■本館スタジオプログラムプールアクアビクス(木・金・日曜日)のみ整理券を配布いたします。
⇒レッスン開始30分前より2階マシンジムにて配布します。
⇒プールアクアビクス開始60分前よりフロントにて配布します。

【強度】
各プログラムの運動強度を6METS以下となるよう調整しながら運営させていただきます。
※METS(メッツ)とは…運動強度の単位で安静時を1とした時と比較して何倍のエネルギーを消費するかで活動の強度を示したもの。

【運動強度の調整について】
○レズミルズ、ラディカルプログラムは、一部、動きの強度を調節し心拍数の上昇を抑える動き(オプション)にしたり、曲数を減らして実施いたします。
○エアロビクスやZUMBA、アクアビクスなどクラス中に運動強度が一時的に上がるプログラムは、6METS以下になるようクラスを構成します。

【目安を6METSにした経緯】
運動中は呼吸・飛沫の増加が懸念されますが、適度な運動は免疫力を高めるとも言われており、また、過度な運動は免疫力を低下させてしまうとも言われております。そのため、コナミスポーツクラブでは目安として、運動強度「6METS以下」としております。

【クラス提供ナンバー】※レズミルズ・ラディカルプログラム
7月中 2020年4月からの新曲(休館期間中の実施予定だったもの)
8月中 2020年7月からの新曲
(6月から開始されているボディバランスは、7月は旧ナンバー 8月から新曲


豊明タイムテーブル更新情報より