鳴海山下
23
Jun

⭐7月~スタジオ・プールプログラムの強度調整・仕様変更に関して

日頃よりコナミスポーツクラブのスタジオプログラムにご愛顧いただき誠にありがとうございます。

この度、7月よりスタジオおよびプールプログラムの一部を再開することとなりましたが、『新型コロナウイルス感染防止』の取り組みとして、各プログラムの運動強度を目安として6METS以下となるよう調整しながら運営させていただきます。

運動強度の調整について

レスミルズ、ラディカルプログラムは一部、動作を別の動き(オプション)にしたり、曲数を減らしての実施とさせていただきます。

エアロビクスやアクアビクスなどクラス中に運動強度が一時的に上がるプログラムは、休憩を長めにとっての実施とさせていただきます。

METS(メッツ)とは
運動強度の単位で、安静時を1とした時と比較して何倍のエネルギーを消費するかで活動の強度を示したもの。

目安を6METSにした経緯
運動中の呼吸は通常時よりも活発になり、感染者が参加していた際の飛沫感染リスクは高まります。しかし、適度な運動は免疫力を高めるとも言われており、また、過度な運動は免疫力を低下させてしまうとも言われております。そのため、コナミスポーツクラブでは目安として、運動強度「6METS以下」と設定させていただきました。

クラス提供ナンバー(レスミルズ・ラディカルプログラム)
7月中
2020年4月からの新曲(休館期間中の実施予定だったもの)
8月中 2020年7月からの新曲
(6月から開始されているボディバランスは、7月は旧ナンバー
8月から


鳴海山下タイムテーブル更新情報より